Energie: niet te veel,
niet te weinig
Allereerst dit: de energie-behoefte
varieert van kind tot kind, van de fase in hun groeiproces
en zelfs van dag tot dag. De behoefte aan energie
is groter of kleiner naargelang de lengte en het gewicht
van het kind, hoe actief het is, hoe koud of warm
het buiten is, enz. Energie haal je uit een regelmatige
en evenwichtige voeding, samengesteld uit eiwitten,
vetten en koolhydraten.
1300 tot 1600
Kcalorieën gemiddeld* per dag.
Dit is de dagelijkse energie-behoefte van een kind
tussen de drie en de zes jaar.
Voor volwassenen is dit eerder aan de lage kant. Maar
voor uw kleine studentjes is
dit meer dan voldoende om te lopen, te spelen, te
leren en te groeien, elke dag opnieuw.
*Opgelet,
deze aanbevolen bijdrage is een gemiddelde, en is
van toepassing
op slechts 50% van de kinderen.
>
Eiwitten: onmisbaar,
maar juist doseren...
> Terug
naar het menu