Légumes et fruits sont les meilleurs alliés de la santé. Il faut en consommer
5 par jour, soit 3 légumes et 2 fruits ou encore, 2 légumes et 3 fruits.

Tous les goûts sont dans le pain. On n'hésite pas à varier les plaisirs: blanc,
demi-gris, complet, baguette, pistolet... L'important est d'en manger au moins
2 fois par jour.

La viande, c 'est bon pour la santé, à condition de rester raisonnable.

Le poisson. A pêcher dans votre assiette au moins une fois par semaine.

Le lait. Souriez-lui. Il n'y pas mieux pour vous offrir des dents blanches et des os solides. Mais, il ne faut pas en boire plus de 2 grands verres par jour.

Les fromages et yaourts. Sur la tartine ou au bout de la cuillère, on leur donne rendez-vous à l'heure du petit-déjeuner ou au goûter.

L'eau, elle coule de source. Le lait ou les jus de fruits sont des aliments liquides
et non, des boissons.